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香蕉和核桃能一起吃吗

假如不愿腹泻，那麼我们在挑选食材的情况下，就需要留意许多的问题。终究一些食材一同服用得话，确实会造成 腹泻和呕吐。核桃仁是我们日常生活之中很普遍的一种干果，在服用的情况下，非常少和新鲜水果一同服用。那麼，很多人就想要知道，香蕉苹果和核桃仁能一起吃吗？实际上是能够的。

香蕉苹果和核桃仁能够适当一起吃。

香蕉苹果和核桃仁全是营养成分很高的食材，其中里带有的营养元素对身体很有利，都含有膳食纤维素、维他命和矿物，能够一起服用。可是应控制摄取量，不可以吃太多。由于两者都归属于热量高的食物，多吃不利身心健康。

二、香蕉苹果和核桃仁一起吃的益处

1、促进消化

香蕉苹果和核桃仁一起吃有促进消化的益处，针对便秘群体而言是很可用的。由于香蕉苹果和核桃仁中含有膳食纤维素，具备推动肠道蠕动和促进消化的功效，针对便秘的群体能够适度多吃，有利于缓解便秘病症。

2、补充营养元素

香蕉苹果和核桃仁一起吃有补充营养元素的益处，十分有益于大家的身心健康。由于核桃仁中维生素E成分达43.21mg/100克，而香蕉苹果中视黄醇剂量达85.6mg/100克。这二种食材一起吃能营养成分相辅相成，考虑人体对大量营养元素的要求。

3、减轻挨饿

香蕉苹果和核桃仁一起吃有减轻挨饿的益处，可以为大家合理补充动能。由于核桃仁中植物油脂和蛋白质含量高，香蕉苹果的糖份很高，这二种食材都能补充人体所需动能。因而二者同食就能迅速狂扫挨饿。

三、香蕉苹果和核桃仁一起吃的弊端

加剧胃肠压力

香蕉苹果和核桃仁一起吃多了会出现加剧胃肠压力的弊端，那样对胃肠健康是不好的。由于核桃仁和香蕉苹果都含有膳食纤维素，非常容易加剧胃肠压力，会造成腹胀的不适，尤其是临睡前最好是很少吃苹果和核桃仁，以防影响睡眠。

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